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[瑜伽调息] 孕妇瑜伽-练习瑜伽的好处 |
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在妊娠的第一阶段，孕妇做任何费力的身体操练常常会不能坚持而最终放弃。建议孕妇从妊娠第4个月开始进行锻炼。(2006-11-08)
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[瑜伽调息] 孕妇瑜伽呼吸法-胜利式呼吸法 |
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胜利式呼吸法几乎用于瑜伽的所有练习姿势中。尽管刚开始可能会觉得这种呼吸方式有点奇特，但一定要坚持不懈地练习。此呼吸法是练习瑜伽所有姿势的基础，可以让人缓慢而有控制地运动和呼吸。(2006-11-08)
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[瑜伽调息] 孕妇瑜伽呼吸法-蜜蜂式呼吸法 |
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坐在前面练习的位置上，通过两个鼻孔吸气和呼气。呼气时嘴闭紧并大声发出嗡嗡声，只要感觉舒适，持续呼气并发出嗡嗡声，然后用鼻孔吸气，不发声。(2006-11-08)
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孩童式 |
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孩童式(2006-11-06)
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蛙式 |
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蛙式(2006-11-06)
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婴儿式 |
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婴儿式(2006-11-06)
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蹲式 |
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蹲式(2006-11-06)
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舞蹈式 |
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舞蹈式(2006-11-06)
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蝶式 |
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蝶式(2006-11-06)
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拜日式 |
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拜日式(2006-11-06)
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蝶式 |
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蝶式(2006-11-06)
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鱼式 |
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鱼式(2006-11-06)
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单腿前屈式 |
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单腿前屈式(2006-11-06)
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坐立前屈式 |
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坐立前屈式(2006-11-06)
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坐立前屈式 |
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坐立前屈式(2006-11-06)
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