用生食完全替代火食对现代人而言，是绝对不现实的。最大的可能就是生食、火食并用。把生食作为瑜伽饮食的一种补充和调解，或者把生食作为一种 瑜伽生活方式的特殊饮食方式。

　　 如果你是减肥或处于治病的特殊时期，可以选择一天吃两顿生食；早、晚或早、午都行。如果你是一般的调理身体，一天吃一顿生食就可以。用生食代替早餐最好。（慧儿编辑）