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瑜伽减肥时的饮食

中华英才实验室发布时间：2006-11-07 字体： [大中小]

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文章正文

饮食的习惯对人的身心产生很大的影响。瑜伽把食物分为三类：

　　惰性食物：油炸的、烧烤的、各种的调味品、甜点、饮料等。这些食物除了给人带来肥胖之外，容易使人心情郁闷。

　　变性食物：包括各种(不论荤的素的)含有刺激性调味品的食物。经常食用会造成人的性情刚烈、脾气暴燥、聒噪、好斗而且缺乏耐性。

　　悦性食物：含少量的味素和调味品烹调而成的新鲜、可口有营养的菜肴。为瑜伽减肥所推崇

　　进食的原则及注意事项：

　　1、细嚼慢咽。

　　2、睡前尽量不吃夜宵。

　　3、饭量保持低于需要量(最好是八成)。

　　4、吃饭时不喝水，饭后半小时才喝。每天喝10

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