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习瑜伽不仅仅是习瑜伽者的自我欣赏和自我炫耀。更多地渗入了习瑜伽者对瑜伽姿势的静观和审视的成份。
然而不管什么人体造型表达模式，那些优秀的瑜伽形体姿势的至善表达无不寄寓着习瑜伽者的审美价值的鲜明取向。
在人体艺术的再造过程中，一般的社会生活抽象了，淡化了，但习瑜伽者对于人所包含的社会生活中的美与丑(往往也反映了真善美与恶)的判断，并不是杳茫不可及的。
美是感性的，又是理性的。
对提升人体艺术价值而习瑜伽而言其最高任务是美的创造，美的启迪，美的感召。 字串7
而没有对身、心、灵高纯度的融洽就没有对人体艺术价值的提升与创作。
习瑜伽者对心灵强壮及受控程，就是个体的精神力量最大限度的张扬，对社会和人自身更加健康、合理的发展的向往和信念。 字串9
哈他体位法的增强式加强了呼吸的作用，有利于净化血液，从而对皮肤的净化，色斑的消除，晦暗脸色的改善起到了根本性的效果。
在相同的体位，增强法可提高对身体不同部位及内脏的扭动、挤压能够通过呼吸的作用强化了体能，深化了对内脏及脂肪、肌肉的按摩、刺激、激活。加强体内新陈代谢的作用及加快脂肪摩擦燃烧。强壮内脏改善体质消除多余脂肪。
总之，一次设计良好的瑜伽课程，有助于学员使身体的每块肌肉，每个关节，每个内脏都完全地得以放松、舒展、洁净、激活强化。不仅身体上，尤其于心理情绪的调整，心灵的提升与净化瑜伽都是美仑美奂的。 字串7
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