呼吸是人最重要的机能也是最普通自然的现象，但是您对呼吸有过深入的了解吗？您知道呼吸除了维持生命以外还有什么重要特性吗？其实呼吸虽是小事情，却有大道理…… 字串6

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在日常的生活中，人们对呼吸的了解显得很少，经常以不正确的方法进行呼吸。由于人为的因素，我们的呼吸一般是任意和无规律的，大多数人呼吸浅短、缺乏规律，违反身体呼吸系统自然的规律。这样的结果，是身体不能吸收到足够的宇宙能量，神经系统逐渐受损害，内分泌系统不能正常的起到作用，导致身体开始丧失力量和活力，产生经常性的疲劳和沮丧的感觉。

 其实，人的身体状况，在很大程度上依赖于呼吸的规律性，甚至呼吸方式可以高度地反应出一个人的情绪情感。如果注意观察，我们不难发现，当人们在心烦意乱的时候，例如沮丧、悲痛或抑郁，呼吸就变得很慢和没有规律。而在狂怒、焦虑和紧张不安时，呼吸则变得迅速、表浅和混乱。连续无规律的呼吸，不仅损害神经系统，而且妨碍内分泌的固有功能，最终使体质变得虚弱。 字串6

 呼吸随年龄增长产生变化，年岁越高，呼吸愈浅弱。因为我们从来也没有主动地关心过自己的呼吸，要知道深长呼吸对自身的健康是何等重要啊！它可使头脑灵活，体力充沛，感觉越活越年轻。普通人每分钟的呼吸15-16次，坐禅中的呼吸达到5-6次，修持得法每分钟1-2次，甚至可达到向龟蛇一样微呼微吸，不消耗能量。 字串9

 瑜伽认为，人一生的呼吸量是有一定限度的，呼吸又快又匆忙，人一定早逝。相反呼吸缓慢，犹如在品尝空气的人，可获得长寿。例如，脾气暴躁的猴子，呼吸频率极快，寿命不长，而鹤与龟，则以缓慢温和的长息呼吸法而长寿，自古有千年鹤、万年龟说法，足见缓慢呼吸是长寿的关键。调整呼吸，是我们生存的基本因素，也是健康的必要基础。通过肺吸入充足的宇宙能量供给身体，可促进心脏血液循环。并且通过血流将能量送至身体的各部。所以，若想长生，秘诀就是使呼吸自然绵长。 字串5

 瑜伽的练习是一个静态而舒缓的过程，她通过舒展身体，调整呼吸节奏，能十分有效的改善体内环境，增强体质、放松心情，从而达到最佳的养生目的。 字串7